Dieta Kopenhaska (trzynastodniowa)
Dieta Kopenhaska jest cenionym, sprawdzonym i skutecznym sposobem na dosyć szybkie zrzucenie kilku kilogramów. W internecie krążą opinie, jakoby ludzi stosujący 'trzynastodniówkę' , pozbyli się od 5-15 kilogramów w ciągu zaledwie wspomnianych 13 dni.
Dokładnie nie wiadomo, kto jest twórcą wspomnianej diety. Plotka głosi, że została rozsyłana masowo w formie spamu na tysiące skrzynek e-mailowych.
Oryginał diety krążący po sieci:
DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)
DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata
DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic
Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.
UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
Ukończonej w całości diety nie powinno się powtarzać wcześniej niż po dwóch latach!
Słowa kluczowe artykułu:
Dieta Kopenhaska, dieta Kopenhadzka, skuteczna dieta, dobra dieta.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Sample
Popularne posty
Popularne słowa
- 1000 kalorii (1)
- a6w (1)
- aerobiczna szóstka weidera (1)
- anaboliki (1)
- biako (1)
- białko (1)
- białko dieta (3)
- boxercise (1)
- Boxericise Training (1)
- co to indeks glikemiczy (1)
- czym jest indeks glikemiczny (1)
- ćwiczenia na brzuch (1)
- dieta 1000 kalorii (1)
- dieta 1000 kcal (1)
- dieta 1000kcal (1)
- dieta białko (2)
- dieta i hiit (1)
- dieta kopenhadzka (1)
- dieta kopenhaska (1)
- dieta na chudnięcie (1)
- Dieta Śródziemnomorska (1)
- dieta trzynastodniowa (1)
- dobre ćwiczenia na brzuch (1)
- fitness (1)
- gainery (1)
- glikemiczne (1)
- hiit (1)
- hiit tkanka tłuszczowa (1)
- hiit trening (3)
- hmb (1)
- hst system (1)
- indeks glikemiczny (1)
- indeksy glikemiczne (1)
- interwały (1)
- jak schudnąć (2)
- jak stracić na wadze (1)
- jak szybko schudnąć (1)
- jak unikać kontuzji (1)
- jak zbić wage (1)
- jak zrzucić zbędną wage (1)
- kontuzja (1)
- kontuzja sposoby (1)
- kopenhaska dieta (1)
- kreatyna (1)
- kulturystyka (1)
- l-karnityna (1)
- masa mięśniowa jak robić mase mięśnie muskulatura (1)
- masa w domu (1)
- mięśnie brzucha (1)
- odchudzanie (2)
- odżywki (1)
- odżywki białkowe (1)
- odżywki węglowodanowo-białkowe (1)
- ogólnorozwojówka (1)
- perfekcyjne mięśnie brzucha (1)
- porady mięśnie brzucha (2)
- rozrywka (1)
- schudnąć (1)
- schudnięcie (1)
- siła (1)
- skuteczna dieta (2)
- skuteczna dieta dobra dieta (2)
- skuteczna suplementacja (1)
- skuteczne ćwiczenia na brzuch (1)
- skuteczny trening (2)
- sposób (1)
- ssa (1)
- steroidy (1)
- sterydy (1)
- sterydy anaboliczne (1)
- suplementacja (1)
- suplementy (1)
- suplementy opis (1)
- system treningowy hst (1)
- szóstka vadera (1)
- szóstka weider (1)
- szóstka weidera (1)
- szybka masa mięśniowa (2)
- szybkie chudnięcie (1)
- tabela indeksów glikemicznych (1)
- training (1)
- trening (2)
- trening dla początkujących (2)
- trening hiit (1)
- trening hst (1)
- trening interwałowy (1)
- trening na brzuch dla mężczyzn (1)
- Trening Ogólnorozwojowy (1)
- trening siłowy (1)
- Trening siłowy w domu (1)
- wady (1)
- wady treningu hst (1)
- waga (1)
- wartości glikemiczne (1)
- weider szóstka (1)
- wskaźnik glikemiczny (1)
- zabawa (1)
- zapotrzebowanie na białko (1)
- zma (1)
- zrzucanie wagi (1)
- zrzucenie wagi (1)
- zumba (1)
Polecane strony
Pages
O blogu
- Skuteczny trening, efektowna dieta, maksimum zdrowia!
- Trening i Dieta to blog skupiający się na tematyce, jaką jest zdrowy tryb życia, trening na siłowni, suplementacja oraz skuteczna dieta. Na blogu można znaleźć wiele użytecznych informacji nt. sposobów odżywiania, dobrych systemów treningowych, wielu sprawdzonych i skutecznych diet, czy ogólnych artykułów odwołujących się do jednego z najbardziej cenionych darów - zdrowia. Lektura tego bloga daje szansę na uzyskanie wielu niezbędnych informacji, które mogą się przydać przy staraniach o zdrowe i aktywne życie.
Followers
Blog Archive
-
▼
2010
(9)
-
▼
grudnia
(7)
- Czy można szybko schudnąć i zwiększyć masę mięśnio...
- Perfekcyjne mięśnie brzucha: poradnik dla każdego ...
- HIIT (trening interwałowy) - redukcja tkanki tłusz...
- O Białku kilka przydatnych informacji
- Kulturystyka - Uzupełnianie białka
- Dieta Kopenhaska (trzynastodniowa)
- Dieta 1000 kcal - skuteczna dieta na zrzucenie wagi!
-
▼
grudnia
(7)
0 komentarze:
Prześlij komentarz